12 تمرین برای درمان دردهای کمربند شانه ای

با توجه به دامنه حرکتی وسیع مفصل شانه و به منظور جلوگیری از آسیب این مفصل، 12 تمرین پیشنهاد شده است تا با انجام این تمرینات از آسیب های احتمالی پیشگیری گردد.

12 تمرین برای درمان دردهای کمربند شانه ای

به گزارش خبرنگاران، مفصل شانه امکان حرکت بازو در دامنه حرکتی بسیار وسیعی را فراهم می نماید. وجود دامنه حرکتی وسیع در این مفصل می تواند ریسک ابتلا به مشکلاتی مانند دررفتگی مکرر، بی ثباتی و گرفتگی شانه و گیر افتادگی بافت های نرم یا ذرات استخوانی در مفصل و در نتیجه درد را افزایش دهد.

درد شانه به دلیل حرکات تکراری در بسیاری از ورزش ها و مشاغل، شانه را در معرض آسیب عضلات مهم این ناحیه قرار می دهد. عضلات کلاهک گرداننده؛ عضلات کوچک در اطراف مفاضل شانه هستند که نقش مهمی در ایجاد حرکت و ثبات دارند و اغلب التهاب در این ناحیه به مرور زمان ایجاد می گردد که در صورت عدم درمان پارگی جزیی، ممکن است منجر به پارگی کامل گردد.

برای جلوگیری از آسیب مفصل در مفصل شانه 12 تمرین پیشنهاد شده است که برای مشاهده آن می توانید اینجا کلیک کنید.

منبع: خبرگزاری ایسنا

به "12 تمرین برای درمان دردهای کمربند شانه ای" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "12 تمرین برای درمان دردهای کمربند شانه ای"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید