12 تمرین برای درمان دردهای کمربند شانه ای - مهسان بلاگ

به گزارش خبرنگاران، مفصل شانه امکان حرکت بازو در دامنه حرکتی بسیار وسیعی را فراهم می نماید. وجود دامنه حرکتی وسیع در این مفصل می تواند ریسک ابتلا به مشکلاتی مانند دررفتگی مکرر، بی ثباتی و گرفتگی شانه و گیر افتادگی بافت های نرم یا ذرات استخوانی در مفصل و در نتیجه درد را افزایش دهد.

درد شانه به دلیل حرکات تکراری در بسیاری از ورزش ها و مشاغل، شانه را در معرض آسیب عضلات مهم این ناحیه قرار می دهد. عضلات کلاهک گرداننده؛ عضلات کوچک در اطراف مفاضل شانه هستند که نقش مهمی در ایجاد حرکت و ثبات دارند و اغلب التهاب در این ناحیه به مرور زمان ایجاد می گردد که در صورت عدم درمان پارگی جزیی، ممکن است منجر به پارگی کامل گردد.

برای جلوگیری از آسیب مفصل در مفصل شانه 12 تمرین پیشنهاد شده است که برای مشاهده آن می توانید اینجا کلیک کنید.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا